Witamina D to jedna z najbardziej niedocenianych witamin.
Niedobory mogą prowadzić nie tylko do krzywicy czy osteoporozy, ale również do dużych zaburzeń systemu immunologicznego, choroby Hashimoto, a nawet chorób psychicznych. Brak witaminy D wpływa także na rozwój alergii, astmy czy cukrzycy.
Niedawno upadła lansowana przez wiele lat teoria o tym, żeby nie przesadzać ze słońcem. Zdaniem naukowców zajmujących się tematem - więcej szkód przynosi unikanie promieni słonecznych, niż ewentualne zagrożenia.
Jednym słowem - łapmy tyle słońca, ile się da. Jeżeli jednak słońca zaczyna brakować, trzeba sięgnąć po witaminę w kapsułce.
Niedawno zwiększone zostały optymalne dzienne dawki, jakie dla własnego bezpieczeństwa powinno się przyjmować. Jakie konkretnie mają być ? W tej sprawie najlepiej skonsultować się z lekarzem.
tekst Katarzyna Sowińska
Jakie są najczęstsze przyczyny biegunki u dorosłych?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
