Liczymy kalorie - ile ma śniadanie wielkanocne

DD
Kiedyś ludzie pościli przez 40 dni przed świętami. Teraz niewielu zdolnych jest do takiego wyrzeczenia. A wielkanocne śniadanie potrafi być naprawdę kaloryczne. Według naszych wyliczeń przed niedzielnym obiadem Polacy potrafią zjeść nawet 1000 kcal!

Wielu Polakom wielkanocne śniadanie kojarzy się ze święconką, żurkiem, białą kiełbasą, jajkami i wędlinami, które w wielu domach przybierają postać pieczeni i kotletów. Często do śniadania nie zaliczamy już deseru do kawy, na który wielu z nas się skusi po dość słonym poranku.

Polecamy: Robią nas na jaja

Okazuje się, że nie przejadając się wcale w niedzielny poranek potrafimy pochłonąć porządną dawkę kalorii. Jajko z majonezem i porcja żurku z białą kiełbasą to około 500 kcal. A to przecież nie koniec naszej przygody z jedzeniem tego dnia.

W oczekiwaniu na kawę podjadamy często wędliny czy sałatkę jarzynową. Niewielka porcja sałatki z majonezem liczy około 200 kcal. A wędliny, to w zależności jak są grubo pokrojone i ile ich zjemy. Jeżeli przyjmiemy, że nasz cienko pokrojony plasterek wędliny ma około 10 gram, to możemy przyjąć, że jest to mniej więcej 25 kcal.

Samo śniadanie to jeszcze nic. Teraz sprawdźmy, ile jemy na deser. Mały kawałek babki piaskowej, który waży mniej więcej 60 gram ma 230 kcal, jeżeli do tego dołożymy jeszcze kawałek sernika, ale naprawdę mały. Powiedzmy, że połowę kostki podawanej zwykle, to do naszych obliczeń musimy dołożyć jeszcze 150 kcal.

Łatwo zauważyć, że jeszcze przed obiadem zjemy prawie 1000 kcal. Porównując to ze śniadaniem w dni powszednie to jakieś 600 kcal więcej.

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne mężczyzny to około 3000 kcal, a kobiety około 2000 kcal. Wiadomo, że są to wartości zbliżone, bo na zapotrzebowanie kaloryczne wpływają jeszcze takie czynniki jak wiek, waga, wzrost i tryb życia. Wiadomo, że mniej je osoba, która się mało rusza niż ta, która ma aktywny tryb życia lub wykonuje ciężką pracę np. fizyczną.

Podajemy przykładową tabelę kaloryczną tego, co możliwe, że zjemy podczas niedzielnego śniadania:

• jajko gotowane ok. 50 gram - ok. 80 kcal
• łyżeczka majonezu - ok 70 kcal
• łyżeczka majonezu light - ok 50 kcal
• żurek (talerz ok. 250 ml) - ok. 250 kcal
• biała kiełbasa ok. 50 gram - 135 kcal
• biała kiełbasa ok. 100 gram (jedna) - 270 kcal
• kawałek sernika wiedeńskiego (1 porcja ok. 120 gram) - 305 kcal
• kawałek sernika wiedeńskiego ok. 60 gram - ok. 150 kcal
• mazurek ok. 100 gram - 400 kcal
• kawałek babki piaskowej ok. 60 gram (taki jeden garb) - ok. 230 kcal
• plaster szynki wieprzowej - ok. 50 kcal
• porcja sałatki jarzynowej z majonezem (200 gram) - ok. 300 kcal (wartość kaloryczna może się zmienić w zależności od ilości majonezu).
• łyżeczka chrzanu - ok. 15 kcal
• ćwikła 100 gram - ok. 50 kcal

Najnowsze informacje o epidemii koronawirusa

Wideo

Komentarze 2

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

s
shooter

co znaczy całkiem niezły? W sensie napisany przez Ciebie, lub kogoś z Twojej rodziny?

e
erge

wskazuje, że naprawdę nie ma o czym pisać.

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3