MKTG NaM - pasek na kartach artykułów

Czy oglądanie filmów może być dobre dla zdrowia psychicznego? Sprawdź, czym jest filmoterapia

OPRAC.: Redakcja
Wideo
od 16 lat
Oglądanie filmów może wpływać na nasze zdrowie psychiczne. Sytuacje, które widzimy na ekranie telewizora, komputera lub w kinie, mogą nam pomóc zidentyfikować i uwolnić emocje, pokrzepić lub poprawić humor. Dowiedz się, czym jest filmoterapia i jak na nas działa. Wykorzystaj ją przy najbliższym seansie.

Spis treści

Co to jest filmoterapia?

Filmoterapia to rodzaj terapii wywodzący się z biblioterapii. Podobnie jak biblioterapia wykorzystuje wartością literaturę, tak filmoterapia (lub kinoterapia) czerpie z filmów. Osoba biorąca udział w biblioterapii „ma przeczytać książkę i zidentyfikować się z jej bohaterem przeżywającym te same konflikty i problemy co on”. Ma to pomóc w lepszym zrozumieniu sytuacji i poradzeniu sobie z nią.

Proces ten dzieli się na trzy etapy:

  1. identyfikacja,
  2. oczyszczenie,
  3. wgląd.
Młoda kobieta w okularach ogląda film, zasłaniając się poduszką
Dużym atutem filmoterapii jest to, że jest dostępna i zrozumiała dla wielu osób, bez względu na wiek, płeć, kulturę, klasę i inne różnice. cyano66/Getty Images

Dzięki filmo- i kinoterapii możemy rozpoznać swoje emocje, przemyśleć zachowania, zwiększyć empatię i nauczyć się postępowania w różnych relacjach i sytuacjach. Uczymy się też komunikacji i prowadzenia dialogu.

Oglądając smutny film, możemy uwolnić emocje, a komedię – poprawić nastrój. Dzięki filmom możemy też w bezpieczny sposób połączyć się z naszymi emocjami i zbadać je.

Choć filmoterapia jest stosunkowo nową dziedziną, to może być skuteczna w pomaganiu ludziom w przetwarzaniu trudnych emocji, tym samym poprawiając ich zdrowie psychiczne.

Terapeutyczne działanie filmów

Wykorzystanie filmów w terapii może zwiększyć zaangażowanie w nią. Jej dużym atutem jest to, że jest dostępna i zrozumiała dla wielu osób, bez względu na wiek, płeć, kulturę, klasę i inne różnice. Może być stosowana zarówno w terapii grupowej, jak i indywidualnej.

– Odkryłam, że film angażuje ludzi emocjonalnie w sposób, który może być terapeutyczny. Mówienie o postaciach filmowych może być bardziej komfortowe niż bezpośrednie omawianie problemów, ponieważ daje osobie pewien emocjonalny dystans do tego, przez co przechodzi – mówi Jenny Hamilton, autorka badania o filmoterapii. – Filmy mogą również pomóc ludziom nauczyć się umiejętności życiowych na podstawie tego, jak bohaterowie filmowi radzą sobie z wyzwaniami.

Hamilton zauważa, że terapia filmowa zmniejszyła konflikt między rodzicami a nastolatkami, zwiększyła empatię i prowadzenie dialogu między nimi, a także pomogła poprawić umiejętności komunikacyjne. Dodatkowo wykazano, że filmoterapia zmniejsza niepokój, a sama metoda tej terapii jest bardziej atrakcyjna.

Szczególne korzyści mogą uzyskać osoby z autyzmem i pacjenci z chorobami psychicznymi. Młodzi ludzie ze schizofrenią dzięki oglądaniu i omawianiu filmów o superbohaterach mogli znaleźć siłę i sens w trudnościach, z jakimi się mierzą. Potrzebne są jednak dalsze badania, które pomogą dowiedzieć się, w jaki sposób ludzie się angażują w filmy, by wspierać ich dobre samopoczucie oraz kto najbardziej korzysta z filmoterapii.

Filmoterapia, czyli jak filmy mogą pomóc? Kroki terapii filmami

Filmy, podobnie jak greckie tragedie w starożytności, mogą wywołać emocjonalne oczyszczenie, katharsis. Będąc w kontakcie z bohaterami historii w bezpiecznej przestrzeni, jaką oferuje nam ekran, możemy odczuwać i wyrażać emocje bez doświadczania konsekwencji w naszej rzeczywistości.

Film łączy w sobie elementy, które wykazują działanie terapeutyczne:

  • obraz,
  • historię,
  • metaforę,
  • muzykę.

Sprawdź również:

Przez swoją dostępność mogą być podstawą rozmowy terapeutycznej. Jenny Hamilton opracowała metodę do wykorzystania w terapii lub samodzielnie. Łączy ona aktualne badania i praktykę, tworząc serię kroków do refleksji nad filmami.

5 kroków filmoterapii:

  1. uważne zaangażowanie – sprawdzenie swojego samopoczucia i czy jest to dobry dzień na zaangażowanie się w wybrany film,
  2. obserwowanie reakcji – zauważanie i przyglądanie się swoim myślom, uczuciom i reakcjom fizycznym podczas oglądania bez oceniania ich,
  3. wyrażanie doświadczeń – wypowiedzenie lub nazwanie odczuwanych emocji (lub zapisanie ich),
  4. identyfikowanie osobistego znaczenia – określenie, co oznacza ten film (np. z kim się utożsamiam?),
  5. odkrywanie nowych możliwości – zwrócenie uwagi na to, jak bohaterowie rozwiązywali problemy i wyciągnięcie wniosków.

Filmoterapia nie wymaga pracy z terapeutą, jeżeli nie doświadczamy trudności ze zdrowiem psychicznym. Może z niej skorzystać każdy, kto chce w bardziej świadomy sposób łączyć się z oglądanymi filmami i programami telewizyjnymi oraz swoimi emocjami, a w rezultacie może pomóc dowiedzieć się nowych rzeczy o sobie.

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Źródła:

Bądź zawsze w formie

Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Czy oglądanie filmów może być dobre dla zdrowia psychicznego? Sprawdź, czym jest filmoterapia - Strona Zdrowia

Wróć na slupsk.naszemiasto.pl Nasze Miasto